81119【kita104さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

81119
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【記録グラフ】
スカッシュ
60分
スカッシュ（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
ぺヤング ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
キャラメル（2人前） 26 kcal
15時
江崎グリコ キスミントガム ビタミン [箱] 12粒（1人前） 44 kcal
17時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
サントリー サントリー 燃焼系アミノ式（1人前） 80 kcal
21時
ケロッグ 玄米フレーク（1.5人前） 113 kcal
ケイファ（1.5人前） 90 kcal
23時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（0.5人前） 58 kcal
  1840 kcal
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コメント
kita104 2008/11/19 07:37 
今日も　食べ過ぎない　塩分を摂りすぎない　こと
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