3日目【ゆりぞ-さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

3日目
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【朝ごはん】
カレー（カロリーハーフ）１／２皿、洋ナシ１かけ
【昼ごはん】
カニクリームコロッケ＆エビフライ定食
【間食】
因幡の白うさぎ
【晩ごはん】
豆乳クッキー７枚
【夜食】
プレミアムモルツ５００ｍｌ　柿1/2コ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
西洋梨（0.1人前） 8.1 kcal
エスビー カレーハーフ（1人前） 48 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
エビフライ（1人前） 218 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（2人前） 356 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
17時
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
健康コーポレーション 豆乳クッキー　プレーン（1人前） 146 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
22時
柿（0.5人前） 39 kcal
  1670 kcal
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