今日からまたまたスタート【ゆりぞ-さんの健康管理カラダカラノート】

ゆりぞ-さん

今日からまたまたスタート

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【朝ごはん】
きのこご飯
【昼ごはん】
金時さつまいもミニ２個、ミディアムトマト１個、おにぎり１個、１６品目サラダ
【間食】
カロリーコントロールアイス（チョコ）
【晩ごはん】
きのこご飯　納豆キムチ　白菜みぞれ　サバとあさりのトマト煮　ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
きのこご飯（1人前）	273	kcal
ひき肉ときのこのソテー（1人前）	168	kcal
12時
サークルK サンクス　やきいも（1人前）	82	kcal
トマト（2人前）	45.6	kcal
ampm 豆ひじきご飯おにぎり（1人前）	185	kcal
ampm 16品目の食物繊維サラダ（1人前）	178	kcal
15時
江崎グリコカロリーコントロールアイスチョコレート 110ml（1人前）	80	kcal
20時
麒麟淡麗　グリーンラベル（0.7人前）	102	kcal
タカノフーズ㈱納豆（1人前）	98	kcal
白菜キムチ（2人前）	36.8	kcal
焼きサバ（2人前）	284	kcal
マルハあさり　しょうが煮（2人前）	216	kcal
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
白菜（1人前）	14	kcal
きのこご飯（0.7人前）	191	kcal
	1963	kcal
		食事レポートを見る

ゆりぞ-	2009/10/27 20:33
いざ書いてみると夜ごはんがすごい多い明日から食生活を考えます。。。

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