2日目【ゆりぞ-さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

2日目
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【朝ごはん】
ラフランス1個　やずやのこうず
【昼ごはん】
10穀米、納豆、豆腐、大根サラダ、那須の月
【間食】
豆乳クッキー３枚
【晩ごはん】
豆乳クッキー７枚
緑の野菜　１缶
【夜食】
ビール１缶
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
やずや 香酢（2人前） 13.8 kcal
西洋梨（1人前） 81 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
棚橋食品 絹豆腐（1人前） 87 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
那須の月（1人前） 180 kcal
16時
健康コーポレーション 豆乳クッキー　プレーン（0.4人前） 58.4 kcal
17時
健康コーポレーション 豆乳クッキー　プレーン（1人前） 146 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 70 kcal
21時
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  1160 kcal
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