9℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

9℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
875kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
17444歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
たまご（1人前） 77.9 kcal
温野菜（1人前） 134 kcal
12時
カレーライス（1人前） 750 kcal
20時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
むね肉（皮つき）（1人前） 382 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
KIRIN 氷結 ZERO レモン（1人前） 255 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 81 kcal
  2992 kcal
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