また一気にこれ【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

また一気にこれ
< 寒い…！！ 　｜　いざ旅行 >
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うおっ！
１０２キロ切った…！！

信じてくれると思うけど、インチキはまったくしておりません。
ていうか体重でインチキしてもしょうがない…重要なのは体脂肪率なのに…！！

朝：ジョージア（２５０ml）1缶

昼：弁当（わかめご飯（中）、玉ねぎの玉子とじ、れんこん、ピーマン、にんじんのウスターソース炒め・各髪カップ1杯分、
　　　　　鶏ガラだしで煮込んだミートボール4個、春菊のおひたし紙カップ1杯）

夜：ほうれん草、ベーコン、ホワイトソースのピザ（Ｍサイズ・クリスピー生地）1枚
　　ストロベリー飲むヨーグルト１９０ml


実は明日から、職場の研修旅行で関西にて2泊3日…帰ってくるのは日曜日…！！
食べたものはできる限り詳しくメモっておくつもりです。

【記録グラフ】
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
101.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージア オリジナル [カン] 250ml（1人前） 87.5 kcal
12時
わかめご飯（1人前） 237 kcal
玉ねぎの玉子とじ（1人前） 98.5 kcal
れんこん等のウスターソース炒め（1人前） 77.3 kcal
トップバリュー ミートボール（4人前） 70 kcal
春菊のおひたし（1人前） 26.2 kcal
19時
ほうれん草とホワイトソースのピザ（1人前） 647 kcal
ホワイトソース（0.3人前） 59.6 kcal
オハヨー乳業 おいしく果実のむヨーグルト ブルーベリー [カップ] 200ml（1人前） 145 kcal
  1447 kcal
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