冬の朝【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

冬の朝
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【今日のできごと】久々の朝トレーニング

【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
12時
月見うどん（1人前） 376 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（2人前） 410 kcal
19時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
  2614 kcal
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