☆「課題」・・・(~ヘ~;)ウーン 【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日(土)

☆「課題」・・・(~ヘ~;)ウーン

< ☆(/0 ̄) ふぁ...  | ☆ドーナツ・ボール >
禁酒・・って言うか「休肝日?」ププッ ( ̄m ̄*)
意外と簡単じゃーーーんw
私「依存症」じゃなかったんだと、ちょびっと安心L(@^▽^@)」 ワーイ
今年に入ってから6日目?(でも11月後半)
今週4日も「休肝日」達成出来ました♪

はい、世間一般人から見たら「なんじゃい、そりゃぁ!!」と
突っ込みどころ満載なんですが・・ヾ(@^∇^@)ノ ワハハハ

私にしたら「すっごい事!」なんですーーーーー!!
なんと言っても「胆石除去手術」の後退院後、退院した翌日から
ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと飲んでましたぁ!!

この間5年半w

「休肝日」ってのは一年に一回、「あるかないかw」なんすよー^^;
(どんだけーーー!!)

今日は11時に早退して、術前検査の結果を聞きにと
手術前の注意・・?

       お次の課題「禁煙!」o(T△T=T△T)oジタバタ

☆昨日べり仲間の一回り以上若いお友達に

『わーきこたんのブラ、可愛い♪』って言われましたヽ(*^。^*)ノ ワ~イ
私・・はっきり言って同性に下着を誉められた事は「生まれて初めて☆」でした♪
ちょっぴり恥かしいけど、沢山嬉しかったよーーーーー!!

         「乙女」で良かった♪(#^.^#) エヘッw



【記録グラフ】
朝歩
30分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
80分
夕夜歩(分) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
210回
腹筋(回) のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
筋肉率
26.5%
筋肉率(%) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
コメント
mi★ri 2008/11/22 10:36
いいこ!いいこ!ご褒美は朝日山?八海山?
いいや!ご褒美は。。。ナイスバディバディバデ~~~~~~~~ィヽ(= ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄=)ノにゃ♪ 
 きこたん 2008/11/22 15:19
ご褒美は朝日山100年分!!よ(^ー^)ろ(^o^)し(^ ^)く(^▽^)ね(^ー^)ノ

ナイスバディバディみどちゃんw・・今日もタンクトップでゴシゴシあかすりんこーーー!!
mommomo 2008/11/22 10:49
まっ、イメージとすりゃぁ、グラス片手に、ゆら~っと煙り。
おっ、いい女~♪...ってとこなんすけど~^^。

でも、ちょっとツヤツヤ健康美人になったかもしれないね。
成果は、フリフリで!!
 きこたん 2008/11/22 15:23
そのグラスは「芋焼酎」でもありですかーーーー???びゃははは (≧ω≦)b

ツヤツヤになってないよー^^;
でも3日空けたから、お脳は「聡明」かと思いきや
本日も出社後30分で(p.-)(ρ.-)(p.-)(ρ.-) ねむねむ

チョ!チョ!!聞いて下さいよ先輩!!

きこたん「センター!!」になっちゃっただよー!!
どーする?一番マンモスがセンター@@;w
全員の引き立て役かっ・・・\\(゜ロ\\)Ξ(//ロ゜)//
(あ・・ほんの一瞬ね^^;)
シトロン 2008/11/22 11:11
シトロン
絶対このままの調子で言ったら、休肝日守れますよ・・・きこ姉さんなら・・・それにしても、手術シテもなおかつすっごい強い肝臓なんですね・・・うらやましい・・・笑
それでも、体にきをつけてね・・・
 きこたん 2008/11/22 15:28
ねーなんか「胆嚢」まで取っちゃったら、かなり「肝臓」に負担かかるらしいよー^^;
(らしいよーって(⌒▽⌒) ケラケラw)

私根っから健康!って言いたいけど「5年に一回」大病するのねα~ (ー.ー") ンーー

ありがとー気をつけますね♪
megulalala 2008/11/22 11:13
禁酒の次は禁煙。
大変だ。
なにか他にストレス発散。見つかるといいですねー☆
 きこたん 2008/11/22 18:03
踊る・・?
私結構「料理」がストレス発散になってるんだー♪
(大したもの作れないけどね^^;)
さのっちょ 2008/11/22 20:16
休刊と禁煙で,お肌すべすべになって,ついでに,胸もプリンプリンに,なるかもですよ。。。。。。。
やってもよーか。。
禁煙って,禁酒よりも,大変見たいね。
実家の兄は,禁煙して,半年だけど,代わりに,キシリトールガムに変わったけど,口が寂しいのか,食べまくっているようで,ちょっと,太りだしました。
 きこたん 2008/11/23 08:21
確かに・・お酒は朝から昼から飲めないけど・・
タバコはいつでも吸えるからねーーー^^;
でもいい加減自分でも「やめたいな」とは思ってます♪

おっぱいは流石に3人一年以上母乳だったんで「プリンプリン♪」は無理かも (#ノ▽ノ#)
でも、一年以上腕立てをやってるんですが大胸筋が発達して昔より
ちょっとUPしたかな・・?「シナシナ・・」ですがププッ ( ̄m ̄*)
com 2008/11/22 20:32
がんばってますね。

ご褒美に、さかなのすり身のおすそ分け。
どうぞ☆
 きこたん 2008/11/23 08:22
\( 〇 ⌒   ▽   ⌒ 〇 )/わぁい♪ 
いっただきまーーーーす(^~^)モグモグ・・うまい!!
nezibanana 2008/11/22 22:20
どんなブラしてんのかな?
最近ではおっぱいが寒いからしているだけだわ。
腹巻ならぬ乳巻・・・がはは~
 きこたん 2008/11/23 08:27
一時下着にはまって、買いあさりました^^;
可愛いのから、えぐいのまでさまざま・・・・・(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
え??
夏にはブラしないですかーーー?
(私夏でもボディスーツ着る人・・^^;)

「乳巻」も裏起毛なんてあれば暖かいよねー(チクチクしちゃうかな・・?(#^.^#) ニョホ)
flo 2008/11/22 23:14
ねじばなさん。
きこちゃんのブラは、ピンクの花柄レースだよ。たぶん・・・。
それでショーツとお揃いだよ。たぶん・・・。

冬になると、寒いから、そふとぼでぇすーつ装着よ。
 きこたん 2008/11/23 08:30
キャーーーーpinoちゃん、どこでそれを・・・(・_|チラ
近いです♪しかも上下セット☆

きこたんは夏でも「ガッチリハードなぼでぃすーつ」装備してます♪
姿勢が良くなる気がするので(V^-°)イエイ!
もやっとfat 2008/11/23 01:21
うしパジャマもオチャメでかわいい。( ´ー`) 
 きこたん 2008/11/23 08:34
ありがとうございまーーーーすO(≧∇≦)O イエイ!!
今年の大晦日にはきちんと「牛パジャマ」を着て
年明けと共に「謹賀新年」の挨拶をしますからー♪(冗談デスヨ☆^^;)
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