ＡＡＡＡ【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

ＡＡＡＡ
< おつかれ 　｜　最後の塾 >
【朝ごはん】
グラタン　たまご　レタス

【昼ごはん】
チキンタルタル　すぱげてぃ　おから

【晩ごはん】
クッキー　水菜　うまい棒

【今日の感想】
やっぱり　体重増えてるし････
【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1131kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
チキンタルタル（2人前） 172 kcal
スパゲティ（1人前） 57 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
水菜（1人前） 11.5 kcal
21時
セブンイレブン うまい棒（1人前） 155 kcal
  1131 kcal
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