作品展＆初キャッチボールごごｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

作品展＆初キャッチボールごごｗ
< 右フック全滅（涙） 　｜　竹とあそぼ >
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【今日やった運動】
筋トレ（リハビリモード）
クロストレーナ 180Kcal
リハ＋マーシャルエキサイト45 (リハビリモード？）
【運動した時間】
１時間５０分くらい
【今日の感想】
今日は、チビの体操クラブの日です。
何故かこの日は、鉄棒の腕立て後ろ周りを失敗というよりも、
回ろうとしない。　やっぱりムラッケが多いです(T^T)
体操クラブ終了後、スグにチビの保育園の作品展へGo!
チビのクラスは、ドラえもんがテーマらしいです。

さぁ忙しいです。　作品展鑑賞後、
スグにチビは英語教室です。（この間から習い事が増えたｗ）
その間、私は新しい駐車場の契約をしました。
今度の駐車場は、少し狭いけど、月極費が二千円安くなって、
土日も止めれるのでラッキーです。ジムへの駐車場として使えます(笑）
　※普通は土日も止めれるのが当たりまえなのですが、
　※駐車費用を抑える為に、平日だけの契約でした。(誰かのケチ！）
チビと嫁さんは、チビのインフルエンザの予防接種に行きました。
私は、ジムへ。。。今日は筋トレをリハビリモードで
負荷を軽く、痛覚を感じながら鎖骨周辺の筋肉？を延ばしながらやりました。
やっぱ、マーシャルの右フックは全滅です（悲）））
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ジム終了後、嫁さんに迎えに来てもらいました。
車の中で、チビと携帯でダダトモごっこです(by ソフトバン○ｗ）

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夕方なんだけど、結構暗いのに、チビが
先週買ったグローブでキャッチボールしようというので、
電灯のあかりの下で、初のキャッチボールごっこをしましたｗ
まだ、チャンと受けれないので、ボールを転がしたりしながらのお遊びです。　
まぁそれは、良いとして、私自身がボールの投げるマネをすると、
やっぱ右鎖骨周辺に激痛が・・・ヾ(T^T)
やっぱ冷えてると、結構痛いです。。。はぁぁショック。。。

【記録グラフ】
食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日本ルナ バニラヨーグルト [カップ] 110g（1人前） 122 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
タマゴ（1人前） 97.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（0.6人前） 215 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きそば（0.6人前） 380 kcal
21時
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 500ml（1人前） 145 kcal
  2721 kcal
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