no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

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【朝ごはん】 8：00
トルティーヤ1枚（ベーコンエッグ＆キャベツの千切り）
カップスープ　ポタージュ
グレープフルーツ半分

【昼ごはん】 12：30
ソーセージとタマネギのトマトソースパスタ
番茶

【間食】18：00
飲む鉄分ヨーグルト

【晩ごはん】 20：30
ネギトロ丼
豚汁
大根ツナキュウリサラダ

雪見大福
番茶

【夜食】

【掃除】
洗濯/1Ｆトイレ/1Ｆ和室、居間、洗面所掃除機/お風呂掃除

【今日の感想】
夕方お昼寝してしまったが夜も普通に眠れた。
ネギトロ丼を作ってみたが結構普通に美味しく食べれて良かった♪

【記録グラフ】
スクワット（妊婦用）
30回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
 		妊婦体操
30分
妊婦体操（分） のグラフ
 		 
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