今日から１２月【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

今日から１２月
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いやぁ、雪は降るし、寒～い。
風邪の調子もいまいちだし。
休み明けだっていうのになぁ・・・

【記録グラフ】
仕事 座位
5時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1886kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
12632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1061kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベーコンチーズトースト（1人前） 320 kcal
野菜サラダ（1人前） 64.1 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ちくわ（0.8人前） 29 kcal
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 73 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 50 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
卵焼き（1人前） 110 kcal
銀だら焼き（1人前） 176 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
19時
トースト（0.5人前） 85.8 kcal
ミートソースポテトグラタン（1人前） 453 kcal
野菜スープ（お手製）（1人前） 150 kcal
  1886 kcal
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