試合まであと４日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

試合まであと４日
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試合まであと４日
起床時51.8ｋｇ
今日寝る前に51.2ｋｇまでもっていきたい。

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
ウイダー プロテインバー プロ（1人前） 190 kcal
シリアル（3人前） 457 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（0.8人前） 269 kcal
餅（1人前） 118 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 205 kcal
おたべ 八橋（1.2人前） 348 kcal
8時
SAVAS プロテイン（1.4人前） 116 kcal
餅（3人前） 353 kcal
  2192 kcal
食事レポートを見る
コメント
XLH 2008/12/02 12:48 
試合が迫ってきましたね。
うちのジムでも選手達の減量に苦しむ姿が見られます。
でも４日前にしてこの調整なら問題なさそうですね。
疲れにやられないよう頑張って下さい！
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