エサの効果【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日(水)

エサの効果

< おもちゃで遊ぶ父  | 取り越し苦労でした... >
エサの効果 画像1 エサの効果 画像2


昨日はフットサルでしたー♪

決めました!7ゴーーーーール!!
自己最高のゴール数でーす♪♪ \(*^▽^*)ノキャー♪


なぜ昨日に限って調子が良かったのか・・・?!

唯一思い当たるのは、、、
直前に食べた「シュークリーム」 (≧ω≦)bコレダ!

↑男性メンバーが買って来てくれたんです♪♪\(^o^)/ワーイ
それを遠慮なく体育館で戴きました~♪

エネルギー充電完了!!
スタミナUP↑↑
戦闘意欲UP↑↑

いつもより集中して
ボールを追いかける事が出来ました♪( ̄m ̄*)V ヴィ!!


チームの皆さ~ん♪
勝ちたい時は、きのっちにエサを与えて下さいまっしー(≧∇≦)v



さて、、、現在 夜中の3:50になりましたー

あと1時間で早起き隊のお時間。
はい♪ バトンタッチ~♪(^o^)ノ


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


今日は気持ちの良い冬晴れ♪

6:30に起きて、洗濯モノを外に出しました~♪
朝から家中の床を雑巾かけして、爽やかスッキリー♪♪\(^o^)/


さてさて、夜中に何をしていたかというと・・・
こんなモノを作ってました!(^o^)ノ

画像① 柚子の皮のフリージング
画像② 柚子100%果汁のフリージング

友人が送ってくれた大量の柚子、
使いきる前に傷んでしまいそうだったので、冷凍保存処理してみましたー


夜中に柚子の皮を切って、切って、切りまくり!!
果汁を絞って、絞って、絞りまくり!!

部屋中が柚子の香りでいっぱいに♪
アロマで癒されるぅ~(≧ω≦)b(笑)

完成した量は、なんと写真の量×5つ分! ←作りすぎ?


料理にポンと入れるだけで、
いつでも柚子の香りを楽しめます♪


今年も余すことなく使えそう。はー良かった♪(*^_^*)


ジムメニュー

①バイク(45分)
  レベル:9
  走行距離:17.43
  最高心拍:154
  消費カロリ:341
②腹筋(60回×2セット)
③アーム系:40回×2セット
④ストレッチ




【記録グラフ】
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1131kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1522kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
12時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
タカノフーズ おかめ納豆 国産大粒(1人前) 113 kcal
じゃが芋とワカメの味噌汁(1人前) 64.9 kcal
白菜とほうれん草と油あげの煮浸し(1人前) 69.4 kcal
サバの生姜醤油煮(1人前) 135 kcal
リンゴ(1人前) 35.1 kcal
13時
亀屋万年堂 ナボナ チョコクリーム(1人前) 180 kcal
19時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
ハウス カレー鍋つゆ(0.4人前) 80.8 kcal
カレー鍋の具(1人前) 315 kcal
冷やしトマト(1人前) 15.2 kcal
きゅうりスティック(1人前) 7 kcal
20時
リンゴ(1人前) 54 kcal
亀屋万年堂 山の手練菓(1人前) 150 kcal
  1522 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/12/03 08:00
はい! 只今 \( ̄^ ̄)/ 参上!! 早起き隊!

(゚∇゚ ;)エッ!?  私じゃない?の・・・
 きのっち 2008/12/03 13:24
ジョーたん、早っ!(゚ロ゚屮)屮
イケメン先生に会うために、気合い入れて3Dメイク?!
そのための早起きとみた!!(≧ω≦)bアハハハー
megulalala 2008/12/03 08:51
キャー≡≡≡「(≧∀)」/〇シュート~
7ゴール、ステキー!!
なんと、シュークリームパワー@@!!
でも、甘い物食べた後ってたしかにパワー充電☆って感じする~♪

 きのっち 2008/12/03 13:26
カスタードクリームが美味でした♪
あ、聞いてないって?(笑)

お腹の底からパワーが沸いてきた感じでしたー\(^o^)/
meguさんも応援にはシュークリームを♪♪(笑)
mommomo 2008/12/03 08:52
動きが速すぎて、きのっちゃんが追えません!!

02ちゃんは、すぐ分かる。(*`▽´*) が~っははは!!!
 きのっち 2008/12/03 14:10
ヒュンヒュン!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ
    ↓ 10分後...
。。。。~~ ((((ノ_ _)ノ ヘロヘロ~

↑捕まえる時は、このタイミングをお見逃しなくー!(笑)
紗羅月 2008/12/03 11:09
すごーい7ゴールも!
恐るべしシュークリーム。。。
ってことは好物のものを与えた方が効果が大きい??
 きのっち 2008/12/03 13:32
あーたーりーーーー!!( ̄∇ ̄)/ピンポン♪

好物はぁ~
シュークリームでしょ、バームクーヘンでしょ、
チョコレート、たい焼き、みたらし団子、ドーナツ、、、

あーんっ 1番が絞れなーーい!(〃∀〃)(笑)
ちゃね♪ 2008/12/03 12:39
7ゴール♪すご~い(*^-゚)vィェィ♪

糖分はすぐエネルギーに変わるからね~!
昔のマンガのポパイみた~い!
(きのっちちゃん・・・ポパイのマンガ知ってる?(б_б?)?)
 きのっち 2008/12/03 13:33
やりましたー\(^o^)/ィェィ!!

ポパイ、もっちろん知ってますよ~♪
恋人はオリーブ!(≧ω≦)b ←いらん情報(笑)
はりそん705 2008/12/03 12:59
私に餌を与えないで下さい。(爆)

7ゴールは立派です。なんて言うの???
ハットトリックは数が違うし…。
 きのっち 2008/12/03 13:34
なんて言うのでしょ?
多分普通に「7ゴール」かと・・・(^^ゞ

エサ♪エサ♪お届けしちゃおっ( ̄m ̄*)クックックー←悪魔。
きこたん 2008/12/03 14:02
くん( ̄(OO) ̄)くん( ̄(oo) ̄)くん( ̄(OO) ̄)くん( ̄(oo) ̄)
エサ・・くれ、エサw

やったー「水の泡倶楽部:発足!」\(@^o^)/ <キャッホー!!
これで心置きなく・・・(=^O^=)o□ プハァ
 きのっち 2008/12/03 14:14
エサ行きまっせー!! ソーレッ(ノ≧∇≦)ノ ミ -@@@- ヤキトリ

「水の泡倶楽部」発足バンザーイ!!\(^o^)/

これで心置きなく飲み会へ行ける・・・(≧∇≦)ノ□
PONPY 2008/12/03 15:04
フットサルって、かなりハードなスポーツなんでしょう?
きのっちさまはすごいねー  走りまくってるんですねー
私も子ども会の役員をしているとき「ポートボール」(いわゆるバスケみたいなもの)を子供達とやりましたが
走りまくってかなりハードでした。 走るだけでへとへとでした。
きのっちさまは体力があるんですねー すごいです。
 きのっち 2008/12/03 15:32
フットサルはハードなスポーツですが、
手を抜こうと思えばいかようにも・・・( ̄m ̄*)ナイショ

ポートボール、小学生の頃やりましたー
あれ楽しいですよね~♪
久しぶりにやりたくなりました♪
mommomo 2008/12/03 15:22
ゆずの皮、ちょっぴり甘くして、口寂しいときにポン!!

ポーン、ポーン、ポ~~ン!!! だはっ。
 きのっち 2008/12/03 15:39
ソレ!良い案ですね!!
蜂蜜漬けにして、紅茶に入れても良さそう♪

口寂しい時・・・常に!!(≧ω≦)bがっはっはー!!
kyo-ka 2008/12/03 15:37
7ゴール、おめでとう☆
私だったら、エサ食べ過ぎて動けなくなること、間違いなし^^;

今朝起きてカーテンあけたら、物干し竿に旦那のジーンズとチノパンが・・・
昨日、それだけ取り込むの忘れてた、アハハハ

柚子の皮、お風呂にいれても良さそう♪
 きのっち 2008/12/03 15:45
ありがとうございまーす♪\(^o^)/

たまに自分が重くて動けない事も・・・(^^ゞ
ほど良いエサの量だったのでしょうね~♪(笑)

柚子の皮、使い道いろいろあって便利ですよね♪
でも×5つ分。。。いつなくなるかしらー(^_^;)
hohoho 2008/12/03 16:05
分かるぅ。。。甘いもの効果♪
決まると、気分いいですね。

ユズ焼酎(ちょっと甘く)が好き^^
 きのっち 2008/12/03 16:09
柚子焼酎、美味しいですよね~♪(*^_^*)
大好きです♪

しかし、、自分で作る腕がなし。。ガクリ...
まるおでございます。 2008/12/03 16:15
エサなしでも動けるように訓練が必要じゃな(笑)

しかし 寝ずに ずーーーーーーとやってたの?
きのっちには1日30時間ぐらい必要だね。
 きのっち 2008/12/03 16:49
エサなしでは動けません!(断言)( ̄^ ̄)キッパリ

いやいやー洗濯をしている間の1時間程度ですよー
でも1日30時間は欲しい!!
浜ジョー 2008/12/03 16:25
U^ェ^U ワン!  U^ェ^U ワン! 

行きそびれるだってさぁ~! ┃電柱┃_・)ジー



 きのっち 2008/12/03 16:54
U^ェ^U  飼いたいよぅ~(>Д<)

やはり。。心が満たされてしまうから?
それなら酒も同じだべーー!!( ̄∇ ̄)/□ホホホホ
浜ジョー 2008/12/03 16:58
はりちゃんも飼いたいらしいよ~♪  

教えてあげなくちゃぁ~~~~~(/´θ`)/

 きのっち 2008/12/04 01:44
そうか・・・独身女性はペットに癒しを求めるんだな。。ウムウム。

私にはもう「くーまん」がいるけどねーーー!!(≧∇≦)b
・・・え?だからなの?行きそ・・・(自粛)
芽多忙鰻太郎 2008/12/03 17:14
わだすは、柚子はまるごと冷凍庫に放り込んで凍らせて、少しずつ削って使うだ。汁をしぼるのもいいけど、そんな時間はないし。。。 (いや、時間はつくるものだ!甘えていてはいかんぞ、わしくん!最近たるみすぎとるっ!)←独り言

そういやぁ、きのっちゃんの今日の食事メニュー見てふと思ったんだけど、わしくん、あんなに好きで好きでしかたがなかったサバが、今はじぇんじぇん食べたいと思わなくなってしまった。食べたいのは、おっとっとばかり。。。 おっとっとなんて、魚の形をしてるだけで魚じゃないのに。。。。
 きのっち 2008/12/04 01:47
おおっ!!なんつー大胆な手なんだ! 斬新だわっ(≧∇≦)b
汁も凍ってシャーベットになってそー

妊娠すると好みが変わるって言うけど・・・
サバ嫌いになったとは!!ビックリー!(゚ロ゚屮)屮

おっとっとにも魚の心が入ってるよ、きっと!
だから大丈夫!!←意味不明(笑)
buri 2008/12/03 20:37
↑
おめ、そんなの自分の日記に書け~

くん( ̄(OO) ̄)くん エサ・・・
 きのっち 2008/12/04 01:52
ほ~らほら♪ エサだぞぉ~ ヘ( ̄∇ ̄ )カモォーン♪

  バサっ!!!ブリ兄獲ったどーーー!!

ホカク (* ̄∀ ̄)----C<o≧ロ≦)o )))) ズリズリ..

       ガチャン |(|;|_|;|)|監禁!
シトロン 2008/12/03 21:01
シトロン
きのっちゃん、メールありがとう・・感動してうれしかったです・・・笑

フットサルますますがんばってね・・・応援してます・・・

ゆずの料理ますます゛がんばってね・・・あたしは、ちなみに、酢の物にもゆずを入れて、風味を楽しみます・・・

今日は、少し苦戦しながらでも、自分ノートにグリーン系の作品を載せました・・なんて、あたしってどじナンデショウ・・・トホホッ  苦笑
 きのっち 2008/12/04 01:53
きゃー♪シトロンさん、ありがとうございます♪
フットサル頑張りますよーーー\(^o^)/

酢の物に柚子、さっぱりして美味しいですよねー♪
私も好きな食べ方です。
千尋 2008/12/03 22:33
ゆずを無駄なく使う。さすがは きのっちゃんだわ~!!
ちょっとした香りづけにいいよね。
フットサルをやったことのない私でも。。7ゴールってすごいって思うよ。(@_@;)
ふふふっ 祝杯だね♪
 きのっち 2008/12/04 01:57
生中+ゆずのチュウハイで、忘年会を楽しまれたようですね~♪
千尋さんなら・・・控えめにして4杯ですよね?(笑)

祝杯あげたかったのですが、平日禁酒で我慢しました!!(T▽T;)ヒーン
ばぅ♪ 2008/12/04 00:32
フットサルか....老人にもできますか?ww

友達がやってるなぁ~...
それに呑み仲間が1度練習に参加したら肩骨折!
(試合形式で練習中ぶつかって肩から転んだだけ!)

俺はその痛々しい骨折を見てやりませんでした(^^;
 きのっち 2008/12/04 02:02
できます!!(≧ω≦)b ←ホントカ?!

げげっ!いきなり肩骨折?!/( ̄ロ ̄;)\ヒィー
たま~に激しくぶつかって転ぶこともあるので、、骨折も有り得ますが。。
足じゃなくて肩ってところが・・・不運ですねぇ。

いやいや、大丈夫ですよぉー♪
受け身をとれば!! ←違うスポーツになってる?(笑)
さのっちょ 2008/12/04 01:08
きのっちゃん~、ゆずの香り、こっちまで、漂ってくるよ~~。
 きのっち 2008/12/04 02:03
ゆずの香り、お届け~♪♪\(*^▽^*)ノ

羽伸ばしてますかー?ゆっくりしてくださいねー♪
スイング14 2008/12/04 01:26
ほーーーーーい!挨拶に来たよ~~☆-(^ε^)チュッ

きこちゃんにゃ~ びっくらこいた!!
 きのっち 2008/12/04 02:06
はいは~い♪ 今夜も ☆チュ(^・^*)v

きこネエ、、まだ飲んで歌ってるかしらー?
さすが「水の泡倶楽部」会員はやることが違う!(笑)
きこたん 2008/12/04 08:18
カラオケは「いこーよいこーよ!」言われたけど、断ったよ^^;
(朝になっちゃう・・・前の晩も2時だったのに・・・)

おーいおーい!!!!!!
何で夜中にオム食べたの知ってるんだ・・?
私オムの事どっかに書いた・・・?

本当にビックリしたよ!まさか!Σ( ̄口 ̄;;
きのっちゃん、ウチの天井裏に住んでるとか・・・・・・?えーーーーーーー?!
 きのっち 2008/12/04 09:50
ふっふっふーー( ̄∇ ̄)/
きこネエの事はなんでもお見通しー♪

冷蔵庫の食材が、忽然と姿を消していたら・・・
それは私ですっ!!!( ̄m ̄*)V (笑)
紗羅月 2008/12/04 08:26
大量のゆずだぁ。。
ゆずの皮のはちみつ漬け。最近よく売ってますよね。
皮の砂糖漬けも美味しそうですよ~。
 きのっち 2008/12/04 09:52
柚子茶にすると美味しいですよねー♪
最近、カフェに柚子茶があって嬉しい!

皮の砂糖漬け、砂糖水を舐めるより良いかも?!(笑)
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