８℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

８℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
738kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
17813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
147分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ソバ（1人前） 241 kcal
温野菜（1人前） 237 kcal
13時
じゃがいも（1人前） 68.4 kcal
里いも（1人前） 65 kcal
18時
利恵産業 筑前煮（1人前） 50.4 kcal
西海食品 白菜（1人前） 30.6 kcal
彩旬工房 ふろふき大根（1人前） 84 kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
19時
co-op ライトツナフレーク（1人前） 61 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
  2129 kcal
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