４℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日（日）

４℃曇り
< ８℃晴れ 　｜　４℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
594kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
13788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
96分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
温野菜（1人前） 109 kcal
卵（1人前） 104 kcal
14時
きなこもち（1人前） 256 kcal
あんころ餅（1人前） 237 kcal
18時
まとめて（1人前） 1500 kcal
19時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  3182 kcal
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