４℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

４℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
601kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
万歩計
13980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 90.6 kcal
卵（1人前） 104 kcal
12時
リンゴ（1人前） 161 kcal
18時
サバ開き干し（1人前） 365 kcal
いかの塩辛（1人前） 59.5 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
19時
冷や奴（1人前） 116 kcal
イオン 合わせみそ（1人前） 34 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
もやし（1人前） 92.5 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2347 kcal
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