５度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

５度曇り
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休肝日

【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
11200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
535kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
12784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
113分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 94.5 kcal
卵（1人前） 104 kcal
11時
里いも（1人前） 65 kcal
梨（1人前） 110 kcal
18時
里いも（1人前） 51 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 98.8 kcal
サバ開き干し（1人前） 365 kcal
いかの塩辛（1人前） 51 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
イオン 合わせみそ（1人前） 34 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
  1611 kcal
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