９℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

９℃曇り
< ５度曇り 　｜　9℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
12810m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87.5cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
687kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
16913歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 75.4 kcal
12時
梨（1人前） 95 kcal
14時
Asahi 三ツ矢サイダーキャンディ（20人前） 346 kcal
18時
さつまいも（1人前） 291 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
ささみ（1人前） 211 kcal
いかの塩辛（1人前） 51 kcal
西海食品 白菜（1人前） 59.5 kcal
カブ（1人前） 21 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
19時
玉ねぎ（1人前） 64.6 kcal
  2589 kcal
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