控えめの量【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日(日)

控えめの量

< ガチンコ試合!  | セクスィー♪ >
控えめの量 画像1 控えめの量 画像2 控えめの量 画像3


昨日は月イチ恒例の痛みに朝から悩まされました。
痛みのあまり吐き気がして、朝ご飯も食べられないほど。

痛み止めを飲んでようやく落ち着き、
約束の時間を大幅に遅れて友人と会いました。

痛み止めを追加で飲みながらも、
なんとか無事にショッピングを楽しみ、早めの夕飯をとることに。

行った先が「自然食レストラン」

バイキング(ブッフェ)式なので量も調節できるし、何より自然食。
体調の優れない時には最適♪(^o^)ノ


そして各々料理をとって着席。 イッタダッキマース♪

食べながら、私のお皿を見て友人が一言。。。

 「いつもの量と変わらないよね?」( ̄∀ ̄;)

え?控えたつもりなんだけども?
私の思う「控えめ」って、一般的な「控えめ」と違うのー?( ̄-  ̄ )ハテ?


控えめに食べていると、
なんだか元気になってきて(笑)・・・結局、最後は普通に食べました!(〃∇〃)エヘ

でも、体調万全ではないので、デザートは控えめに。

いつもなら、デザートだけで2~3皿行くところを1皿で我慢。
自分で作るソフトクリームも自粛した。 ←未練あり(笑)


それでも友人に言わせると、、、

 「いつもと同じに食べてたよね?」( ̄∀ ̄;)

えー?そうかなぁ~?


食事ノートをつけるために、記録用の写真を撮ってきたのでUPします。
→でも品数が多すぎて書く気力なし!(笑)

本日の分では収まらなかったので、昨日の日記に続きの画像をUP!
(興味のある方だけご覧下さい・笑)


※画像の他にも、タイムサービスのローストビーフ2枚、パン1個、
 ドリンク5杯を食してます。
※参考までに、、円形皿の大きさは直径20cmくらいです。


うーむ・・・・こうして改めて見てみると、、

  やっぱり食べ過ぎ?!|||||/( ̄ロ ̄;)\|||||||ガーン。

怖くてカロリー計算したくない。。



----✂--------キ リ ト リ--------✂----


本日は待ってましたー!のお楽しみイベントの日です♪ ワクワク

   行ってきま~す♪ (≧∇≦)/~~~





【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1127kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
1.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3085kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.25kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
12時
ハンバーグ(1人前) 519 kcal
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
ブロッコリー(1人前) 13.2 kcal
にんじん(1人前) 11.1 kcal
ポテトフライ(1人前) 71.1 kcal
16時
地ビール [スタウト] 330ml(1人前) 139 kcal
19時
ハンバーグ(0.7人前) 363 kcal
マカロニサラダ(1人前) 210 kcal
サンドイッチ [生ハムとルッコラ](1人前) 256 kcal
ハムコーンロール(1人前) 300 kcal
かぼちゃロールパン(1人前) 255 kcal
21時
キリンビール キリン 一番搾り [カン] 500ml(1人前) 157 kcal
スパークリングワイン [白] 750ml(0.5人前) 109 kcal
ユーハイム バウムクーヘン(3人前) 348 kcal
グリコ チーザ カマンベールチーズ(0.5人前) 98 kcal
  3085 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/12/07 02:30
きのちゃん、中華街バイキング、絶対に連れて行きますよ~。
来年は一緒に行こうね♪
それで、きのちゃんが、どのくらい食べるか、見てみたいの。笑。

全メニユー制覇してちょうだいね~♪
 きのっち 2008/12/07 02:35
夜更かし隊ですねー w(゚o゚*)w
早めに寝なくては!と思いつつ、遠足前の小学生のように眠れません。(笑)

中華街バイキング、行きた~い♪♪\(*^▽^*)ノ

全メニュー制覇は無理ですよぉ~ イヤン(*ノ∇)ゝ ←真相はいかに?!(笑)
kyo-ka 2008/12/07 02:46
先に昨日の写真をみて、バイキング行ったんだ~♪
で、こっちに来たら・・・
あれ?お皿同じだよね?もしかして、いっぺんにこの量食べた???
しかも、控えめの量?いやぁ、さすが、きのっちゃんだわ(^o^)
普通に食べられるのは元気な証拠☆
 きのっち 2008/12/07 02:54
あらー!kyo-kaさんも夜更かし隊ですか?w(゚o゚*)wビックリ

いっぺんに食べました!( ̄ ∇+ ̄)v
しかもデザートの後にお寿司やらコロッケに行きましたー
調子が良ければソフトクリーム。。。←まだ未練(笑)

食べたら元気になりました♪
「食」は元気の源なんですね~♪♪(^o^)ノ
芽多忙鰻太郎 2008/12/07 05:43
タイトル読んでから写真見た時点で、「どこが控えめやねん!!」って思わず口に出してツッコミ入れたら、後ろで旦那が「ん?」って言った。

今日の朝ごはんは軽めに、おかゆにするんだも~ん♪  てか、赤んぼができてから、体に脂肪が付きやすくなっちったみたいで、あんまりムダ喰いができないんだにゃー。
 きのっち 2008/12/07 23:42
ん?(* ̄3 ̄)~♪ (笑)

朝粥って良いよね~♪
私、お粥大好きー\(^o^)/
お腹空くから3杯くらい食べるけど!!(笑)
↑ムダ喰い女王と呼んでくれぃ!( ̄ー ̄)v 
dotabata 2008/12/07 07:10
おは!
確かに・・・あまり変わらないよ・・・--;
きのっちゃん本人にしてみれば、控えたつもりなのね。><;
「私、食欲無くてさぁ~・・・」って言いながら食べている女子高生やOLに見える。
心と体がバラバラになっちゃたね。?@@;

自然食でもバイキングがあるんだね。シラナカッタ。><;
いかに外出しないかが分かる!?
自分でソフトクリームを作るってファミレスみたいだね。
 きのっち 2008/12/07 23:46
「私、食欲無くってさー」と言いながら、普通に食べる女!
はい!はーーーーいっ!!\(^o^)/マサニ!(笑)

自然食レストラン、今 人気らしいですねー
近所でも沢山ありますよ~ん♪
自分でソフトクリーム、くねくね出したかった!!←未練大(笑)
buri 2008/12/07 07:46

そんでもって興奮冷めやらぬうちにみんなで、ねえちょっとなんか食べてかない?
なんてえことになっちゃうのかな。

そんでそんで、ま、とりあえずビールよねっ、カンパ~イ-☆とかしちゃうのかな。

うらやましいっ!うらやましすぎる!!!

もう今度は中華街バイキングに絶対行こうよ~なんて次回の話も出ちゃったり!?

あ゛あ゛あ゛あ゛ーーーーーっっ!!!!鼻血出そーーーーっっ!!!!
 きのっち 2008/12/07 23:52
昨日は「控えめに」、そのまま大人しく帰りましたよぉー

中華街バイキング♪は改めて行く予定です♪( ̄m ̄*)ムフッ
100種類制覇できるかしらーー?!
ああん!考えただけでもヨダレが出て困っちゃうーー!!(笑)
はりそん705 2008/12/07 07:58
そうでなくっちゃ!!!

食べないと元気が出ませんから!!!!
しかし、美味しそう。\(^o^)/
 きのっち 2008/12/07 23:55
食べて元気になる!
これが健康の秘訣ですっ\(^o^)/イェイ

中華街バイキング、はりさんも是非ご一緒に!!(≧∇≦)b
浜ジョー 2008/12/07 09:44
バイキングは得意です!(爆)

でもさぁ~、大丈夫なの?
きのっちはまだ、動けるから良いよね~^^;
まぁ~、私もどんな時でも食欲だけはあるけどね^^

冷さないように、温かくしてね、腹巻して!(爆)

 きのっち 2008/12/08 01:08
タイツ+ヒートテック短パン+腹巻+ホットカイロ
で完全防備しましたー\(^o^)/ ←着過ぎ?!(笑)

お?バイキング得意?!
pinoさ~~~ん!
ココにも中華街バイキング「全種類制覇」候補がおりますよー(^o^)ノ

私もどんな時でも食欲はあります!
美味しい誘いには、這ってでも行きますよー(爆)
団塊修ちゃん 2008/12/07 10:00
昔はそのぐらい食べてたなぁー(遠い目)プラスお酒。
今は画像の左端のプレート程度プラスお酒。
昨日の画像も見たけど、これ以外にも食べたとか、卒倒・・・
 きのっち 2008/12/08 01:10
私も昔はもっと食べていたなぁー( ̄-  ̄ ) ←遠い目(笑)

ええっ!左側のプレートだけで足りますか?!w(゚o゚*)w
ウォーミングアップではなく?!
お酒を飲む方は、あまり食べない方が多いですよねー
私は飲みつつ食べる派です!!(笑)
紗羅月 2008/12/07 10:36
こ、こりは。。。
私といい勝負できそうですね(^_-)-☆

中華街バイキング。。。気になる~。
私も連れてってくださいぃ~~~
 きのっち 2008/12/08 01:12
一緒に行きましょーー♪♪\(*^▽^*)ノ

「バイキング」と聞くだけで燃えませんか?!
アレもコレも・・・と、つい全種類行きたくなっちゃうー
え?私だけ?(笑)
megulalala 2008/12/07 11:52
これ、一人分の量ですよね?(^^;)

これだけ食べられるのは健康の証しです!!
しかも、家事で仕事でとずーっと動いているんだもん♪
だいじょうぶー♪
 きのっち 2008/12/08 01:16
一人分でーす♪(^o^)ノ

あ、お寿司は3個1皿を1枚でしたよー♪
ほら普通でしょう?
朝の体重測定では、あまり影響なかったので・・・
やはり「控えめ」だったようです!(笑)
シトロン 2008/12/07 13:12
シトロン
きのっちゃん、・・・いつか。出会う、チャンスがあったら、一緒に自然食のバイキング一緒にいこうねーーー笑

あたしも、自然食のバイキングが大好きなんよ・・・

いつも、コメありがとうね・・・今日はハーフの演奏会に行って事をノートに書きました・・・良かったら見てね・・・
 きのっち 2008/12/08 01:18
自然食バイキング、良いですよね~♪
是非ご一緒したいです♪

バイキングとなると、つい食べ過ぎてしまい・・・
身体に良いのか悪いのか分からなくなります!(笑)
ちゃね♪ 2008/12/07 21:50
今日はとても楽しかったです♪
限定のお菓子もありがとうございましたぁ!
みなさまに会えてとても楽しい一日でした(*^-^)ニコ
これからもよろしくです♪
 きのっち 2008/12/08 01:20
お疲れさまです♪
限定モノに弱い私の心を掴んだお菓子です。(^^ゞ

コーヒー、私も買ってみますね~♪
こちらこそ宜しくお願いします♪
浜ジョー 2008/12/07 22:02
ヽ(∴`┏Д┓´)ノ彡☆コラーッ! いつまで飲んでるんじゃ~!

ちょっと、女ぽくなったんと違いますか~?(/ー\*) イヤン♪
さては、合コン男と?(。-_-。)ポッ
 きのっち 2008/12/08 01:23
キャー(*ノ∇)ゝ バレタ!

2009年の目標は「艶女(アデージョ)」ですからぁ~♪(≧∇≦)b
そのために髪を伸ばして、くるりん♪して頑張ってます!!
でも・・・帰る頃には単なる寝癖。。。(笑)

合コン男、、、あれから全く連絡もない。。
そらそうだ!連絡交換してないしーーー( ̄∀ ̄;)アハハハハ
bluemoon 2008/12/07 22:31
こんばんわ。
自然食レストランのバイキング良いですね^^。
食べれることは幸せなんだから、いつもと同じでも問題なーし。
私はバイキングではしょっぱなから、デザートにも手をだします。
無くなっちゃったら嫌だし・・・。
いつも自分で食事を作ってると、人が作った食べ物はすごーく美味しく感じます。
 きのっち 2008/12/08 01:26
こんばんは~
バイキングでしょっぱなから、デザート!!
やります!やります!(≧ω≦)b
他のお客さんがメインディッシュに殺到している隙に、デザートを確保!(笑)
違うモノが出てきても、すかさず確保!!(笑)

そうなんですよねー
人が作った料理って、ナゼかとっても美味しく感じます。(^o^)ノ
flo 2008/12/08 04:04
きのちゃんのお部屋は、食べるお話ばっかり、と・・・
中華街バイキングの話を振ったのは、私です。

みんな行きたそうですね~。笑。

よ~し、行きたい人ツァーくんで、予約とって行くべ!!
バイキング2980円で食べ放題ですよ。
 きのっち 2008/12/08 13:35
pinoさーん♪
中華街バイキング、なかなかの人気ですよ~
みんなで食べ放題ツアーに行きましょー!!

みんなで行けば、全種類制覇も夢じゃない?!(≧0≦)Ω
千尋 2008/12/08 07:19
きのっちゃん 人間 限界があるものです。
実感した一人より。。。
 きのっち 2008/12/08 13:40
胃は良くなりましたか?
次回は荷物に詰めて、私をお連れ下さい♪( ̄m ̄*)V
芽多忙鰻太郎 2008/12/08 07:25
朝におかゆは、失敗だった。 すぐにおなかがすいちゃって、昼飯の前におやつ買って喰って、そんでも足りなくてお昼にカレーいっぱい食べたらこんどは食べすぎで気持ち悪くなって、午後はほとんど死んどった。。。
 きのっち 2008/12/08 13:43
だよね?だよね?
お粥ってすぐお腹空いちゃうよねー?
私も3~4杯おかわりしなきゃ耐えられないもん。

あらら・・・カレーに撃沈しちゃったか。。
でも食べられるようになったんだねー♪
良かった♪良かった♪(*^^)v
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