no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
ご飯（1人前） 151 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ポトフ（0.6人前） 119 kcal
納豆（0.5人前） 75.6 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
23時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2471 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/12/09 01:40 
こんばんわ。
頑張ってますねぇ～♪
今週の金曜日、旦那の誕生日なので、久々にケーキを作ります＾＾。
前日、忘年会ですが、夜にスポンジだけ焼いといて・・・。
誕生日だけは手作りをモットーにしてます。
一応、心がこもってると思わせたい？？
週末は、太ります・・・私。
TK66 2008/12/09 23:07 
お優しいのですね。うちとは大違いで（苦笑）
幸せ太り、いっぱいしてくださいネ。
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