12月１１日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

12月１１日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
70.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
15kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1990kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
70.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス 玉子サンド（1人前） 305 kcal
ジャムサンド（1人前） 45 kcal
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類） 伊藤園（1人前） 90 kcal
19時
ステーキ（1人前） 648 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
21時
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
  1989 kcal
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