12月12日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

12月12日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
70kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1049kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
70kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
充実野菜（1人前） 92 kcal
ジャムサンド（1人前） 45 kcal
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス 玉子サンド（1人前） 305 kcal
19時
伊藤ハム 巨匠の彩　チンジャオロースー（1人前） 138 kcal
コロッケ（1人前） 200 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
ウインナー（1人前） 60 kcal
日本酒（2人前） 500 kcal
  2039 kcal
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