12月１０日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

12月１０日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
70.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1576kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
71.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 278 kcal
ジャムパン（0.2人前） 44.6 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 98 kcal
19時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
厚揚げ（1人前） 122 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
ウインナー（1人前） 60 kcal
  1582 kcal
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