12月９日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

12月９日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1633kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（0.5人前） 32.5 kcal
10時
瓦せんべい（3人前） 71.6 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
肉団子（1人前） 104 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.5人前） 70.6 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ニッスイ 竹輪（2人前） 50 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 98 kcal
19時
唐揚げ（3人前） 300 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
もやしいため（1人前） 211 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  1640 kcal
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