12月８日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

12月８日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1818kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
10時
農協 ベジタブルミックス500ml（1人前） 165 kcal
12時
お握り（2人前） 302 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
スパサラ（0.3人前） 168 kcal
18時
伊藤ハム 通ごのみ　タン塩（2人前） 224 kcal
ナンコツ（1人前） 100 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
19時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1818 kcal
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