１０℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月13日（土）

１０℃曇り
< １０℃晴れ 　｜　9℃雨 >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
16680m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87.5cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
851kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
20857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
205分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 143 kcal
11時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
アジ開き干し（1人前） 141 kcal
いかの塩辛（1人前） 68 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 52.5 kcal
日本水産 いんげんのごまあえ（1人前） 71.3 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
20時
まとめて（1人前） 500 kcal
  2675 kcal
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