１０℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

１０℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
12600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
679kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
15762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
114分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 175 kcal
12時
さつまいも（1人前） 334 kcal
梨（1人前） 87.7 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
ごはん（1人前） 470 kcal
アジ開き干し（1人前） 141 kcal
いかの塩辛（1人前） 51 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
西海食品 白菜（1人前） 59.5 kcal
もやし（1人前） 92.5 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 188 kcal
19時
リンゴ（1人前） 122 kcal
  2895 kcal
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