維持【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日(木)

維持

< no title  | やっと金曜日 >
忘年会で吐く寸前まで暴食したし、昨日は残業でお菓子を食べまくったにも
かかわらず、維持できてる。
偉いよ!私。

10時過ぎまで仕事してたから、運動は休み日。

【朝ごはん】
ごまのベーグルパン
タコワーズ(焼菓子)

【昼ごはん】
キャロットベーグルパン中
お弁当
じゃこのおにぎり,オムレツ,エビのコロッケ
大豆のひじき煮,さといものにっころがし
揚げナスと和野菜のサラダ(101kcal)
しじみ汁

【晩ごはん】
残業しながらお菓子

【飲んだもの】
エビアン,微糖アイスコーヒー,エスプレッソ,コントレックス



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.7%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.6%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9316歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1080kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
45.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
megulalala 2008/12/18 09:29
フガッ!!偉い!!
それだけ消費しているって事ですよね?
 bluemoon 2008/12/19 12:33
meguさん
こんにちわ。
今週はカラダカラを出来る時間がなくて・・・昼休みに頑張ってます。
食べたら動くをモットーにしてますが、1つの行事が終われば又次ぎだし・・・
努力するのも大変です!!
今日もなので、朝歩いちゃいましたよ(涙)
なでしこ 2008/12/18 17:15
う~ん
偉いと言うか、うらやましい(*^_^*)
メープル食パン3個(小)で送料込み1,000円!!
迷ったけれど冷凍庫がいっぱいで断念^^。
 bluemoon 2008/12/19 12:35
私も買おうか迷ったけど、まだ25日に届くのもあるし・・・やめました。
ベーグル楽しみです。
私、食事制限してストレス溜めたくないから、食べたら努力してます。
大変ですよぉ~。
優助 2008/12/19 07:03
は、吐く寸前!!?
それはそれは...でもすごいです!!
消費消費...!!
 bluemoon 2008/12/19 12:59
すごいよぉ~。
でもね、ちゃんと努力して調整してるからなんとか大丈夫かな。
食べたら動くのが1番!!
erikA-S 2008/12/19 07:40
維持できるなんて凄い事ですよね。
私はちょっと食べ過ぎただけでもぐったりして何もやる気がなくなります。
 bluemoon 2008/12/19 13:01
こんにちわ。
初めましてですね。
運動が生活の一部になってるので、食べたら動いて調整してます。
維持した状態で来年を迎えたいと頑張っています。
yoakenoumi 2008/12/19 09:06
油断大敵ですよぉ・・・私も食べてるのに維持できてる自分が嬉しいんだけど
だいじょうぶかな?と心配なんですけどね。
一番怖いのは、クリスマス&正月ですよね~!
 bluemoon 2008/12/20 21:45
こんばんわ。
ほんと油断ならずですよねぇ。
でも、努力してれば大丈夫だと思いますよ。
食べたら動けばいいんだもん^^。
1つクリアーしたら次がやってくる~。
今年からクリスマスしないと思います・・・娘も大きいし。
びっぷっぎぃ 2008/12/19 10:14
凄ーい。吐く寸前まで(笑)
体重維持できてるのは、普段の運動頑張ってらっしゃるからですよ♪

でもでもこれからの季節、忘年会・クリスマス・お正月等々イベント続きでヤバイですから気をつけてましょうねぇぇぇ(^_^)

 bluemoon 2008/12/20 21:47
こんばんわー。忘年会かぁ・・・もうやだな。
あと1回残ってるけど、不参加しようと思ってます。
もう胃を休めたいですー。
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