12/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

12/19
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【記録グラフ】
万歩計
10427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 482 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
寿司（0.4人前） 248 kcal
レバー（0.2人前） 13.2 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
22時
明星食品 チャルメラ（1人前） 450 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
  2154 kcal
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