12/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月20日（土）

12/20
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【記録グラフ】
万歩計
13463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
洋ナシ（0.3人前） 24.3 kcal
11時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
寿司 (にぎり11貫)（1.5人前） 931 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2589 kcal
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