no title【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月20日（土）

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戸田公園まで行って太極拳
スタジオがすいていた。まだ全部覚えていない人が多く、イントラの説明がていねいだった。
例えば、左下起立が相手のまた下に入って、180度投げ飛ばし、最後の足を上げるのは自分の急所を守るためとか。
びっくりだ。
CP 15x15 30x10x3
BF 10x15 15x15x2
CH 25x7x2 20x10
LL 25x10x3
SHP 25x10x2 25x7
Trc 10x10x3
Bic 7.5x10x3
TC 15x3
Abs 20x15x3
エアロバイク　30min 220cal

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