no title【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

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朝4時に起きて、眠れないから、仕事の準備をした。
LP 40x15 50x10x3
FL 5x2x15x3
Lex 25x10x3
Lc 30x10x3
Ad 30x15x3
Abd 35x15x3
Hex 25x15x3
Caf 20x15x3
SB 15x3
Abs 20x15x3
エアロバイク　30min 230cal

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