大井町へ＆PSを受ける【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月13日（土）

大井町へ＆PSを受ける
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太極拳のクラスに出るため、大井町へ行く。
上野のクラスにでていた人もいた。太極拳巡りしている人がいるんだなあ。
今日のイントラは、インストラクションが丁寧だった。
その後、上野へ行きトレーニングをして、初PSを受けた。
上半身は固いと思っていたら、柔らかいと。あえていえばお尻がかためとかで、ストレッチを教えてもらう。

CP 15x15 30x10x3
BPD 20x15x3 30x10x3
LL 20x10x3
ShP 25x10x3
TPD 10x10 7.5x15x2
BC 7.5x15x3
Abs 20x15x3

エアロバイク　200cal 33min

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