no title【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

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朝起きたら、8:25だった。
タイムカードは8:52。まいった。

でかいトレーナーにツイストクランチをならった

TC 15x3
Abs 20x15x3
エアロバイク　40min 300cal

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