増量！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

zukanさん

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(男性) B型大阪府

増量！

< おもちつき＆マーシ... 　｜　ボーイ・クリスマス... >

【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
６０分。

【今日の感想】
12/22のノートを12/24(Wed)記載(汗っ

やはり、土日の暴食の影響で、増量です。
素直に食った分だけ、増えますｗ

【記録グラフ】

体脂肪率 13.7%	基礎代謝 1629kcal	食事の記録 1916kcal
体重 68.3kg	骨格筋率 36.6%	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前）	4.8	kcal
8時
サントリーボスエスプレッソヴェネチア [カン] 170ml（1人前）	57.8	kcal
9時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
ペプシペプシＮＥＸ（1人前）	---	kcal
12時
ハウススープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前）	102	kcal
何かのお菓子（お歳暮）（1人前）	100	kcal
13時
ペプシペプシＮＥＸ（1人前）	---	kcal
15時
森永乳業ミルクティー（1人前）	111	kcal
18時
ダイドードリンコアイスココア（2人前）	182	kcal
23時
ごはん（1人前）	235	kcal
SAVAS プロテイン（1人前）	83	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
サブウェイローストチキン（1人前）	321	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
九鬼ゴマダレ（1人前）	33.2	kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前）	80.4	kcal
ネイチャーメイドカルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前）	2.5	kcal
	1916	kcal
		食事レポートを見る

erikA-S	2008/12/24 09:59
サウンドオブマッスルとは何なのでしょう。
zukan	2008/12/24 11:50
よくぞ聞いてくれました。再生できるでしょうか？ http://www.ogsports.co.jp/program/Movie_07.mpg こちらもどうそ・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_4qh3.html こんなことを永遠と45分or60分やっているわけです。何が楽しいのでしょう。よくぞ聞いてくれました。再生できるでしょうか？ http://www.ogsports.co.jp/program/Movie_07.mpg こちらもどうそ・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_4qh3.html こんなことを永遠と45分or60分やっているわけです。何が楽しいのでしょう。
erikA-S	2008/12/26 11:00
動画見ましたー！なるほど、マッスルですなあ。

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