ゆったり月曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

ゆったり月曜日。
< 午後は雨？？？ 　｜　最後の祝日。 >
ゆったり月曜日。 画像1 ゆったり月曜日。 画像2 ゆったり月曜日。 画像3
朝、起きると冷たい雨・・・
ジョギングは休み。
水泳教室も今日から休みなので
ゆったりした朝になった。

マーリーの木彫り作品で～す。画像がイマイチですが。

【記録グラフ】
食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
キャベツ・卵ココット（1人前） 110 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
鶏テリヤキ（1人前） 53.6 kcal
人参ジュース（1人前） 154 kcal
12時
鮭蒸しごはん（1人前） 211 kcal
ミネストローネ（1人前） 279 kcal
菊菜辛子和え（1人前） 11.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
角煮風（1人前） 141 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 41.8 kcal
とまと（1人前） 5.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
おろしあえ（1人前） 33 kcal
ほうれんそう和え物（1人前） 8.6 kcal
  1464 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/12/22 10:08 
雨のなかのジョギングも、なかなかオツなもんですぞ★　まあ、冬場はあんまりオススメできないけど。。。

わだすは今から４～５キロ先のスーパーまで歩いてお買い物してきまふ♪　（それ以上の運動は許してもらえないので。。。）
 ﾏｰﾘｰ 2008/12/22 15:55 
なかなかエライ！ですね。
もちろんエライは「立派！」の事です。
お腹の赤ちゃんも喜んでいる事でしょう。
ところで（それ以上の運動を許さない）のは誰？？？
kyo-ka 2008/12/22 11:12 
こちらは昨日１日雨で、今日は曇りになりましたが、気温は下がっています。
月曜日にゆったり出来るのは、シアワセですね。
明日が休日、明後日は終業式で、私が自由に動けるのは今日１日！
朝からバタバタと動き回ってきます。
 ﾏｰﾘｰ 2008/12/22 16:05 
ママの現役！真っ只中のしあわせですよ。
冬休みは短いのに行事が盛りだくさんで仕切り役？のママは多忙を極めますが
子供さんもその中から、いろいろ学んでおられる事でしょう。
多忙を楽しんで下さい。
はりそん705 2008/12/22 15:58 
おおお！！！


素晴らしい作品です。
ひとつお願いしちゃおうかしら？？？(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2008/12/22 20:59 
ありがとうございます。
平成１９～２０年度産です。
ryoukou 2008/12/22 21:51 
こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
マーリーさん、努力の結晶を見さしてもらいました。
有り難うございます。
セミプロの世界を生きている様ですネ！ビックリ！
私も来年は考えないと（アオチャンさんも凄いです）
最近内科医から糖尿は心配有りませんのお墨付きが
出ましたので来年はスポーツと積み木造りの両立
が出来るよう頑張りたいデス！
 ﾏｰﾘｰ 2008/12/23 21:56 
ありがとうございます。
来年はryoukouさんの北海道の写真に加え作品を楽しみにしています。
私も今は気の向いた時に木彫りですが、来年はもう少し早く仕上げたいと思っています。
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