年末土曜日。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

zukanさん

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(男性) B型大阪府

年末土曜日。

< 仕事納め。　｜　年末日曜日。 >

【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
クロストレーナー　333Kcal

【運動した時間】
１時間30分。

【今日の感想】
今日から1/4までお休みです。
　お休みは嬉しいですが、食が通常モードになって大変です。

【記録グラフ】

食事の記録
3831kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
トースト（2人前）	540	kcal
永谷園さけ茶づけ（0.8人前）	203	kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前）	80.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前）	4.8	kcal
ネイチャーメイドカルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前）	2.5	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
ころっけ（1人前）	317	kcal
白身魚のフライ（1人前）	279	kcal
オリジン東秀焼き鳥　皮（3人前）	645	kcal
海老フライ（1人前）	145	kcal
16時
よもぎ餅（2人前）	293	kcal
20時
ホットケーキ（3.5人前）	639	kcal
23時
たぬきそば（1人前）	350	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
	3831	kcal
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