年末日曜日。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

zukanさん

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(男性) B型大阪府

年末日曜日。

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今日は、ジムの年末最終日でしたが、
チトのりきせず行かず。　
昨日が年末最終ジム日となりました。

チビとサッカーをして過ごす時間が多かったです。
それと、久しぶりに10時過ぎまで寝てました。。。。うっ嬉しい。

【記録グラフ】

食事の記録
3622kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
トースト（2人前）	540	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前）	4.8	kcal
ネイチャーメイドカルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前）	2.5	kcal
11時
ごはん（1人前）	235	kcal
焼きそば（0.7人前）	444	kcal
13時
たぬきそば（1人前）	350	kcal
ごはん（1.5人前）	353	kcal
20時
ごはん（2人前）	470	kcal
エビの天ぷら（塩）（3人前）	346	kcal
かき揚げ（2人前）	531	kcal
21時
ヨーグルト（加糖）（2.4人前）	161	kcal
コーヒー牛乳（1人前）	118	kcal
	3622	kcal
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