引き締め。(@_@;)【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日(日)

引き締め。(@_@;)

< 実家で焼肉とおせち...  | 仕事始め。 >
今日から、正月気分、少しだけでも、抜きとらねば。
と言っても、母は、疲れて今朝は、10時起床。
コーヒー入り豆乳を、グイッと飲み、行動開始。
まだ、ご飯を食べてない子供をそっちのけで、さっさと、お掃除。
お掃除すんだら、さあ食べろーと、はやし立てた。(=^・^=)

明日は、旦那が仕事始め。
子供達の宿題の尻たたき。。
冬休み終わりまで、気合が入る。。。


【記録グラフ】
基礎代謝
1103kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
38.2%
体脂肪率(%) のグラフ
エアロバイク
11km
エアロバイク(km) のグラフ
万歩計
2281歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1256kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
コーヒー入り豆乳(1人前) 112 kcal
12時
黒豆(1人前) 125 kcal
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
ご飯(0.8人前) 121 kcal
白菜(漬け物)(1人前) 6.4 kcal
15時
黒棒(3人前) 600 kcal
19時
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
豆腐(0.4人前) 33.1 kcal
  1256 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/01/04 11:25
新学期っていつからですか・・?8日からだっけ・・?
我が家の末っ子は明日からもう、2月の舞台に向けてのレッスンが始まりますw
そして母も仕事始めに、お弁当作り(|||_|||) ガビーン

コーヒー入り豆乳って、パックのですかー?
私最近「焼き芋豆乳」にはまってます♪おいしいよー!
あと昨日は「マロン豆乳」も飲んでみた☆これもグー( ̄ ̄ー ̄ ̄)V
豆乳ってなんか体にもいいし、おいしいし「得」した気分にさせてくれます♪
 さのっちょ 2009/01/05 18:56
特に末っ子は、甘え上手で、手がかかるw。。
この~~、勉強しろ~~!!

コーヒー入り豆乳は、熱いコーヒーは、ゆっくり飲めないので、豆乳をミルク代わりに入れてるだけです~~。
それでも、美味しいです~。
flo 2009/01/04 13:12
みんな言ことが、似たりよったりですね~。
私も、明日は朝から、ドタバタですよ~。
 さのっちょ 2009/01/05 18:59
今日は、どたばたでしたw。
まだ、お父さんのお弁当だけなので、少しはいいですが。。。
9日からは、弁当3つ。。
冬の寒い日は、起きるのに、気合が入りますね。
もやっとfat 2009/01/04 15:06
 今年もよろしくです!
お正月明けのエンジンかけは皆さん大変ですね。
もやっともまだまだぐ~たらしてます。( ̄~; ̄)
 さのっちょ 2009/01/05 21:28
今日は、早起き。。。
やっぱし、規則正しい生活が、なあんか、気持ちいいですね。
シトロン 2009/01/04 18:43
シトロン
豆乳入りコーヒーって美味しいですか・・・自分でつくっているのですか・・
体によさそうですね・・・笑
 さのっちょ 2009/01/05 21:37
熱いコーヒー、さっと飲めなくって。。。
豆乳入れて、さっと飲むためです~~。
味は、なかなか、いいですよ。
優助 2009/01/04 19:44
まぁまぁ...さぁ!!豚汁どーぞ☆
今晩も作っちゃいました(本当です!!!)
 さのっちょ 2009/01/05 21:39
わお~、豚汁大好き(^_-)-☆
体が温まって、気持ちも穏やかになりそう。。。。。
子供達も、母が穏やかになって、喜びそう(^O^)/
打ち水 2009/01/04 22:02
わしさんのノルマはひどいよね。もっと出来そうなノルマで無いと。たとえば、あやとり、しりとり、あげ足取りとか。

本年もよろしく
 さのっちょ 2009/01/05 22:56
あげあし取り。。。およよっよよ~~(@_@;)
こちらこそ、本年もよろしくお願いします。(^_-)-☆
あたりばん 2009/01/05 00:22
今晩は、私のストレス解消は、フィットネスクラブで体を動かすことです。
正月休みでフィットネスクラブに行けないことがストレスです、明日から行ます。
本年よろしく
 さのっちょ 2009/01/05 23:08
正月明けで、フィットネスクラブができるようになって、よかったですね。
さのっちょは、あと2日、子供の尻たたきが、残っております。。。
こちらこそ、よろしくお願いします。
mommomo 2009/01/05 07:59
まず、お昼過ぎまで寝ているあほガキ君を、何とかせにゃいかん!!

昨日、書き初めしてたし...。(爆)
 さのっちょ 2009/01/05 23:44
後2日だ~~~。笑い。
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