カミさんと朝ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

カミさんと朝ジム
< 朝ｼﾞﾑ 　｜　会社の初詣　成田山... >
正月休みも今日で終わり。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．腹筋レベル２　１５回
３．腹筋レベル１　１０回
４．筋トレ　２０分
５．クロストレーナー　２０分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
40回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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