朝ｼﾞﾑ【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

朝ｼﾞﾑ
< 初ジム 　｜　カミさんと朝ジム >
私はまだ休みなので朝からｼﾞﾑへ。

【今日やった運動】
１．腹筋　２０回
２．チェストプレス　４５K×１０回
３．ラットプルダウン　４５K×８回
４．レッグプレス　６５K×１０回
５．クロストレーナー　１３分
６．腹筋　３０回
７．エアロビ　４０分
８．チェストプレス　６０K×１０回
９．ラットプルダウン　４５K×８回
【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
13分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		エアロビクス
40分
エアロビクス（分） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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