こんばんは(^。^) 私も久しぶりにジムに行きました。 同じく!! 10㌔のペースで・・私は25分が限界だった^^; でも、走ったあとは気持ちいいものですね。
同じ速度でも傾斜を付けていくと全然違いますよね。 私は膝を一度痛めたことあるので少し傾斜を付けて走ってます。きついけど!
こんばんわ。 もう、入院前までに戻ったんですか? 大丈夫ですか? あまり急ピッチでムリしてると・・・って心配です。 あ、でも、徐々に・・・って思ってるなら心配ご無用でしたね^^;
以外に早く戻りました。 筋トレだけだすけど。 でも不安があるので運動は2日やったら1日は絶対休むようにしています。 いまのところ問題ないみたいです。
スピードも考えて走る。私もそこまでなれるようになりたいです。 少しずつ努力しないと、なんですね。^^
ジムで走るといろいろ試せます。 スピードを上げると肺にきます。 傾斜をきつくすると足と肺の両方にきます。 水分をこまめに取りましょう。
元気になって良かったよー☆
きこたんさんはどう? 元に戻った?