今日やった事【saturnさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

今日やった事
< 届いた 　｜　早起きしました >
ジムに行きました。
筋トレは入院前にほとんど戻りました。
ウエイトも入院と一緒。今はきついけどそのうち楽になると思う。

ジョギングはまだまだ。
時速１０キロで３０分が限界。
当面の目標は
時速１０キロで１時間を走りきる体力を作ること。
その後少しづつスピードを上げていこうと思う。
１ヶ月以上先かな？

【記録グラフ】
ジョギング
5.15km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
千尋 2009/01/07 23:53 
こんばんは(^。^)
私も久しぶりにジムに行きました。
同じく！！　10㌔のペースで・・私は25分が限界だった^^;
でも、走ったあとは気持ちいいものですね。
 saturn 2009/01/07 23:59 
同じ速度でも傾斜を付けていくと全然違いますよね。
私は膝を一度痛めたことあるので少し傾斜を付けて走ってます。きついけど！
megulalala 2009/01/08 00:04 
こんばんわ。

もう、入院前までに戻ったんですか?
大丈夫ですか?
あまり急ピッチでムリしてると・・・って心配です｡
あ、でも、徐々に・・・って思ってるなら心配ご無用でしたね^^；
 saturn 2009/01/08 00:10 
以外に早く戻りました。
筋トレだけだすけど。
でも不安があるので運動は２日やったら１日は絶対休むようにしています。
いまのところ問題ないみたいです。
(＾0_0＾).　 2009/01/08 00:23 
スピードも考えて走る。私もそこまでなれるようになりたいです。
　少しずつ努力しないと、なんですね。^^
 saturn 2009/01/08 00:45 
ジムで走るといろいろ試せます。
スピードを上げると肺にきます。
傾斜をきつくすると足と肺の両方にきます。
水分をこまめに取りましょう。
きこたん 2009/01/08 15:37 
元気になって良かったよー☆
 saturn 2009/01/08 21:14 
きこたんさんはどう？
元に戻った？
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