今日やった事【saturnさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日(水)

今日やった事

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ジムに行きました。
筋トレは入院前にほとんど戻りました。
ウエイトも入院と一緒。今はきついけどそのうち楽になると思う。

ジョギングはまだまだ。
時速10キロで30分が限界。
当面の目標は
時速10キロで1時間を走りきる体力を作ること。
その後少しづつスピードを上げていこうと思う。
1ヶ月以上先かな?

【記録グラフ】
ジョギング
5.15km
ジョギング(km) のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング(分) のグラフ
 
コメント
千尋 2009/01/07 23:53
こんばんは(^。^)
私も久しぶりにジムに行きました。
同じく!! 10㌔のペースで・・私は25分が限界だった^^;
でも、走ったあとは気持ちいいものですね。
 saturn 2009/01/07 23:59
同じ速度でも傾斜を付けていくと全然違いますよね。
私は膝を一度痛めたことあるので少し傾斜を付けて走ってます。きついけど!
megulalala 2009/01/08 00:04
こんばんわ。

もう、入院前までに戻ったんですか?
大丈夫ですか?
あまり急ピッチでムリしてると・・・って心配です。
あ、でも、徐々に・・・って思ってるなら心配ご無用でしたね^^;
 saturn 2009/01/08 00:10
以外に早く戻りました。
筋トレだけだすけど。
でも不安があるので運動は2日やったら1日は絶対休むようにしています。
いまのところ問題ないみたいです。
(^0_0^).  2009/01/08 00:23
スピードも考えて走る。私もそこまでなれるようになりたいです。
 少しずつ努力しないと、なんですね。^^
 saturn 2009/01/08 00:45
ジムで走るといろいろ試せます。
スピードを上げると肺にきます。
傾斜をきつくすると足と肺の両方にきます。
水分をこまめに取りましょう。
きこたん 2009/01/08 15:37
元気になって良かったよー☆
 saturn 2009/01/08 21:14
きこたんさんはどう?
元に戻った?
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