今年も頑張りまーす【サクノアさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

今年も頑張りまーす
< 自転車のおかげ？か... 　｜　no title >
今年初の書き込みです。
お正月、ちょっと食べすぎてしまって・・・。

しかし、毎週自転車乗っていたら、少しの期間ではあるが
乗らないと何となく気持ちが悪い感じだ！！

これは非常に良い傾向だと思って、その日に少しサイクリングした。

乗ってみたらやっぱり気持がよかった。

しかし、かなり寒かった！！

今年も頑張りまーす

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車（街乗り）
0分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
22時
なか卯 かつ丼（1人前） 788 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
海老フライ（1人前） 218 kcal
  2697 kcal
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