サクノアさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

サクノアさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

05月07日 no title

  
かなりサボってしまったので、再度、初心で始めたいと思います！！

やったるぜ！！
続きを読む

06月04日 no title

  
続きを読む

06月03日 no title

  
続きを読む

03月29日 本を読む本

  
久々の書き込みである。
先週から「本を読む本」というタイトルの本を読んでいる。
今まで自分のために本を読む習慣がなかったので、自分のために始めようと思っている。

身につけたことは出来る限りアウトプットしたいと思っているので、この場をかりてどんどんやっていきたいと思っております。 ...
続きを読む

03月15日 体調不良で・・・

  
先週半ばから体調不良で・・・！！

なかなか回復せず、本日は腹痛も！！！
体調管理は必須の項目！！
...
続きを読む

03月13日 Yes　we　can

  
今週は週半ばから体調不良で、健康管理の重要性をあらためて実感！！
加えて、仕事も忙しく失敗ばかり・・・。
こんなこともありますね！！！

今日も遅くなってしまって、たまたまテレビを見たら、アメリカ大統領オバマ氏の特集がやっていた。 ...
続きを読む

03月10日 本当に大切なものは目に見えない

  
サンテクジュベリは
本当に大切なものは目には見えないんだ！！っと言っている。

大切なものって何かと考えることがあるが、たとえば健康であったり家族であったりと！！
でも、以外にもっと身近で、ささえなことが大切なのかなって思うこともある。 ...
続きを読む

03月09日 人間万事塞翁が馬

  
「人間万事塞翁が馬」という言葉を聞いた。
みなさんも聞いたことあるように、思いがけないことが幸福を呼んだりする不幸につながったりと予測のつかないことと
辞書にかいてあった。

今まで、なかなかコンスタントに続けることができなかったが、今まで続けられなかったことが ...
続きを読む

03月08日 続けるシステムを作ろう

  
久々の記載です。
始めたのが半年前。当初は何とか記載をしていましたが・・・。
最近はちょっとサボり気味！！
１つわかったことは、体脂肪が増加したこと！！やはり記載することは非常に重要だということがわかった。
...
続きを読む

03月07日 no title

  
続きを読む

01月29日 no title

  
続きを読む

01月17日 no title

  
続きを読む

01月07日 今年も頑張りまーす

  
今年初の書き込みです。
お正月、ちょっと食べすぎてしまって・・・。

しかし、毎週自転車乗っていたら、少しの期間ではあるが
乗らないと何となく気持ちが悪い感じだ！！ ...
続きを読む

11月24日 自転車のおかげ？かな？！

  
寒くなってきました。
週2回の自転車もちょっと辛くなってきました。
しかし、自転車に乗っているときは気分がいい！！
なぜなんだろう？？？
週2回という頻度が気分転換になっているのか？ ...
続きを読む

11月13日 no title

  
続きを読む

11月08日 久々です

  
最近、ちょっと忙しく、ノートの記載もさぼり気味・・・！
過去のことは過去！っと割り切って、今日から仕切り直しです。

さてさて、話は変わって、今日、感じたことです。
今まで、自転車買って、定期的に通勤に使いながら運動時間を作っていました。 ...
続きを読む

10月25日 no title

  
続きを読む

10月22日 no title

  
続きを読む

10月21日 no title

  
続きを読む

10月20日 no title

  
続きを読む

10月19日 no title

  
続きを読む

10月15日 no title

  
続きを読む

10月11日 体脂肪

  
体脂肪ってなかなか減らないですね！！
時間をかけないと減らないのはわかっているけど、何か良い方法ないかな？？

ちょっと焦っている自分があるので、ちょっとのんびりしながら考える余裕と時間が必要なのかな！
明日は少し早く起きて、自転車でもこぎながらがんがえようかな！！ ...
続きを読む

10月09日 今週もしっかり２回

  
今週もしっかり２回自転車で出社！！
目標の週２回をクリアーしている。明日はお休みなので、サロンへ行く予定。
今のところ自転車での移動を考えている。

来週もがんばろっと！！
続きを読む

10月08日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

10月07日 書かなきゃ

  
最近、気合を入れて自転車や腹筋を再開！！

ちょっとリフレッシュした結果として、体重・体脂肪がしっかり増えることを確認。
運動の重要性も実感！！
あとは、しっかりとした食生活と日々の運動！！ ...
続きを読む

10月04日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

10月02日 no title

  
続きを読む

10月01日 ひさびさです

  
今月は書こうと思って臨んだが、ちょっと・・・・。

少しストレスがあり、毎週のように旅行を入れ、最終週は長期休暇をとり、ゆっくりと
体を休めた。
それだけではまずいので、新しいスキルを身につけるために講習に行き、視野を広げようと頑張る！！ ...
続きを読む

09月15日 no title

  
続きを読む