ひさびさです【サクノアさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

ひさびさです
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今月は書こうと思って臨んだが、ちょっと・・・・。

少しストレスがあり、毎週のように旅行を入れ、最終週は長期休暇をとり、ゆっくりと
体を休めた。
それだけではまずいので、新しいスキルを身につけるために講習に行き、視野を広げようと頑張る！！

ちょっと運動からも離れ、食事もそんなに考えず行動した結果・・・

明日からがんばります。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車（街乗り）
0分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 151 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
クリームパン（1人前） 229 kcal
チョココロネ（1人前） 246 kcal
伊藤園 おーいお茶　焙じ茶（1人前） --- kcal
20時
マーボー茄子（1人前） 153 kcal
  1592 kcal
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