本を読む本【サクノアさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日（日）

本を読む本
< 体調不良で・・・ 　｜　no title >
久々の書き込みである。
先週から「本を読む本」というタイトルの本を読んでいる。
今まで自分のために本を読む習慣がなかったので、自分のために始めようと思っている。

身につけたことは出来る限りアウトプットしたいと思っているので、この場をかりてどんどんやっていきたいと思っております。

体重変化もこの半年で２～３キロ落ちて、それがある程度維持されているので、今度は脳を活性化して維持することも目標に
頑張っていきたいです。

思いついた本日が始まりでーす。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1420kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車（街乗り）
0分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザ（1人前） 620 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
21時
　　（1人前） --- kcal
  2027 kcal
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