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08年10月07日（火）
書かなきゃ |
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最近、気合を入れて自転車や腹筋を再開！！
ちょっとリフレッシュした結果として、体重・体脂肪がしっかり増えることを確認。
運動の重要性も実感！！
あとは、しっかりとした食生活と日々の運動！！
そう思うと、何となく前向きに取り組むことができる今日この頃。
自転車通勤も大金出して買っただけあり（私にとっての大金であるが）、気に入っていて
走っていて気持ちがいい。
今週は金曜に休みを取ったので、髪を切り気分転換する予定。今のところ、自転車で動こうと思っています。
話は変わるが、よくよくデータを見ると、自転車に乗ることでしっかり体重・体脂肪の減少が認められる。
そんなに長い距離ではなく（もちろん時間も長くない）が、やるとやらないでは全く違うことがわかる。
これって非常に重要だな！！っと実感している。
いろいろな本や体験談などがあるが、やはりやってみて実感するのが一番説得力がある。
今回はその実感を得るため、あえて週2回程度にして、継続出来るように目標設定したのが功を奏した感じだ！！
あとは自分のペースに合わせて、徐々に上げていけばよいと思う。
目標としては、”動ける体を取り戻す”だ！！
以前の状態までは難しいと思うが、それに近いイメージまで持っていければと思っています。
ちょっとハードル高いなか？？？
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