シンド【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

シンド
< 時間との闘い… 　｜　雪？ >
　明日〆切りのシコド、どうにかメドが立ちました…

　ふぅ～(汗)



　明日も卓球の予定。
　どうにか無事に行けそうです、はい。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
21時
エビフライ（1人前） 218 kcal
一口カツ（1人前） 250 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
牛肉のスタミナ焼（1人前） 517 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
  3109 kcal
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