時間との闘い…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

時間との闘い…
< 久しぶりの… 　｜　シンド >
　さぁ、朝から夜の卓球のために、ゴシゴシとシゴトを
終わらせるために、ちょっとアツいです(…)


　シゴトも、〆切り厳守、無理せず事故らず、しっかりと
ですね。

【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
てんや 上（1人前） 850 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
チョコ（1人前） 445 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
18時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
チョコパン（1人前） 445 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  4412 kcal
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